4招吃不胖攻略 1.進食順序：先吃菜再吃肉，最後再吃澱粉類。因為蔬果含豐富的膳食纖維、植化素及營養素，可以增加飽足感、幫助消化也墊個胃。 2.優先選擇低熱量食材

有些人在吃蛋時，會因為害怕膽固醇而特地把蛋黃挖掉。鄰好西醫診所醫師李思賢表示，蛋黃中富含卵磷脂，可幫助改善血脂、心血管功能等，因此建議吃雞蛋不要再挖掉蛋黃，但建